3 dl. hel boghvede eller fuldkornsris 2 dl. amarant, hirse eller Quinoa 7 dl. vand 1 tsk. salt Bringes i kog og tages så af varmen. Tilsæt eventuelt knap 1 dl. hørfrø, til den varme grød. Det står nu et kvarters tid til nedkøling. 3 spsk. HUSK 5.5 dl. dr. Shär...
[2 personer] ½ banan 2½ dl. blåbær eller bærsymfoni ½ dl. solsikkekerner/mandler eller græskarkerner 3 dl. mandel-, ris- eller sojamælk 2 tsk. kanel Evt. kornene fra ½ stang vanilje/urtekram vaniliepulver Kernerne blendes i en kaffemølle. Du kan evt. tilføje 1 spsk....
Enhver forælder kender dilemmaet sidst på eftermiddagen; skal jeg lege og hygge med mine børn og så slipper om maden med noget supernemt (kylling og ovnkartofler/pizza/kødsovs uden grønt). Hver dag behøver ikke være det bedste af det bedste på alle planer, så det er...
