- 3 dl. Boghvedeflager
- 1 dl. Hirseflager eller havregryn
- 1 dl. Græskarkerner
- 1 dl. Kokosflager
- ½ dl. Hakkede mandler
- 1 dl. Hakkede dadler
- 1 dl. Solsikkekerner
- 2 spsk. Kokos olie
- Gerne krydderier som kanel og kardemomme.
Hak mandler i en minihakker sammen med dadler. Vend alle ingredienser grundigt sammen. Bred ud på en bageplade (med bagepapir) Det hele ristes i 20 min. Ved 160 g. Vendes undervejs.
Du har i virkeligheden frit slag til at komme hvad du ønsker dig i myslien. Hampefrø, chiafrø, sesamfrø, lidt mørk chokolade, tørrede tranebær, rosiner, abrikoser, cornflakes mv. Cornflakes indeholder ikke så meget næring men det giver en skøn knas til myslien som stimulerer dine sanser og børnene elsker det.
