[2 personer]

  • ½ banan
  • 2½ dl. blåbær eller bærsymfoni
  • ½ dl. solsikkekerner/mandler eller græskarkerner
  • 3 dl. mandel-, ris- eller sojamælk
  • 2 tsk. kanel

Evt. kornene fra ½ stang vanilje/urtekram vaniliepulver

Kernerne blendes i en kaffemølle. Du kan evt. tilføje 1 spsk. hørfrø for en god fedtsyrebalance.
Alle ingredienser kommes i blender eller foodprocessor.

På billedet har jeg lavet en smootie med mango oh frosne hindbær. (fordi butikken havde mango som var modnet på træet)
Lidt kværnede mandler, en mange og 2 dl. hindbær. Toppet med afskallede hampefrø og lidt hindbærkød.

Ja tak, jeg vil gerne modtage nyhedsbrev

Modtag nyhedder, viden og gode tilbud til din sunhed og velvære.

Tak fordi du har tilmeldt dig!